很多生产后的新妈妈跟我说，我也知道坐月子饮食要讲究，但到底要怎么讲究还是不清楚，小编就在这细细讲一下坐月子的饮食讲究。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。 月子饮食有哪些注意事项 1、 ...

对于中老年人群，免疫系统的功能相对较弱，因此更应该关注饮食。建议加入富含益生元的食物，如酸奶、发酵豆制品等，这类食物能促进肠道健康，使得肠道内的有益菌群积极发挥作用，从而增强免疫力。此外，适量的深海鱼和坚果也是维持身体健康的绝佳选择，富含OMEGA-3脂肪酸和多种微量元素，帮助改善心血管和脑部健康。

“脆皮年轻人的冬季养生”已经成为热议话题，越来越多的年轻人意识到在寒冷的冬季，饮食和养生的重要性。这个冬天，通过合理的食补方法和生活小贴士，我们可以轻松温暖和滋养自己的身体，增强免疫力，抵御冬季的寒冷。

面对失眠，许多人往往依赖药物来改善睡眠。但良好的饮食习惯往往能发挥更好的作用。我们应该明白“药补不如食补”的道理，许多平常的食物蕴藏着丰富的营养成分，有助于提升睡眠质量。饮食中的某些成分对神经系统有镇静作用，能够帮助我们养心安神。

想要让宝宝长高，在食物饮食方面是很有讲究的，接下来给大家提供几个方案参考一下。 方案一 选用食物滋补佳品 ...

首先，萝卜可不只是普通蔬菜哦，里面含有丰富的维生素B和C，还有不少微量元素。牛吃了它，不但能健康，开胃，还能通气，简直是一举多得！特别是如果你发现牛有点食欲不振，喂几块萝卜，它们立刻就会精神焕发，像是重新充电了一样。

葱爆牛肉 准备食材:牛肉，大葱。 做法步骤: 1、牛肉清洗干净切成薄片，大葱洗净沥干水分后斜切成小块。 2、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒煮至断生，再放入大葱翻炒均匀。

北风凛凛，万物沉寂的冬日，似乎是一个呼之欲出的养生季节。冬季寒冷，干燥，早晚温差大，这个时候养生的饮食原则是什么呢？ 《黄帝内经》有言“秋冬养藏”， 冬季饮食以甘、平为主，冬天，天气寒冷，人体需要适应这个季节，所以我们要格外注意饮食搭配，不可任由寒风把我们的健康侵蚀，赶紧用这些养生菜来增强你的抵抗力！ >>冬日饮食看这里，赶紧把这份指南收藏起来 ...

泌乳会损失一些铁，因此在哺乳期的女性也需要额外补充，建议适量增加动物性食物的摄入，每天鱼、禽、蛋、肉类的总量为175~225克，每周吃1~2次猪肝（85克）或鸡肝（40克）。

孩子缺钙当然不好，但是给孩子补钙也并不是多多益善，而是应在医生指导下合理补用。晒太阳和户外运动，能起到比服钙片更好的效果。儿童过度补钙的风险很多人体钙代谢和骨发育要受许多激素的调节。如果长期、过量地补充钙质，会导致内分泌失调，使骨骺闭合提前，从而导致 ...

彰滨秀传纪念医院中医部医师邱伯恩表示，中医「以食调和」，建议少食生冷食材、多吃山药、红薯等食物，以强化身体免疫力。（秀传医院提供 ...

朝“问”健康·健康帮你问：大寒节气，食补方子请收好。