在寒冷的冬日里，有一种美食悄然崛起，被誉为冬天的“便秘天敌”。这个神奇的食材不仅养胃润肠，而且比山药、比萝卜更让人惊艳。没错，它就是我们日常餐桌上常见的土豆。接下来，让我们一起揭开土豆的神秘面纱，探讨它在不同烹饪方式中的表现。 首先登场的是土豆炒肉丝 ...

嘿，小伙伴们！最近天气是越来越冷了，各种病毒也开始嚣张起来，支原体肺炎、流感啥的，听得人心里直发怵。除了积极配合治疗吃药、多休息，咱们还可以从饮食上给自己加把劲儿！今天，就给大家推荐5碗“神仙汤”，不仅美味，还能帮你润肠润肺，保护呼吸道哦！

冬天，这菜使劲吃，润肠通便，增强免疫力，健康又美味！冬季，或许是环境因素的影响，人真的特别容易变懒惰，一不小心就发福发胖了。在日常饮食上，可以适当摄入蔬菜，补充维生素，给肠胃来个大扫除，帮助排出体内多余脂肪和垃圾。

妊娠高血压的准妈妈们，在饮食上一定要打起十二分的精神。每一口食物都关乎着自己和宝宝的健康，可千万不能任性胡吃海喝啦。只有严格把控饮食，才能平平安安地度过孕期，迎接可爱宝宝的到来呀！

很多人都觉得吃米饭比较能饱腹，不过在冬季天气冷的话，建议吃一些面条。刚出锅的面条热腾腾的，在冬天的时候来上一碗热乎乎的汤面，下肚全身暖和，也是非常的不错。

黄心土豆颜色常为黄色或淡黄色，口感比白心土豆更加软糯，吃起来口感沙沙的，含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素和矿物质等多种营养成分，具有健脾胃、润肠通便、补钾补维生素C等功效。建议天冷后遇见了使劲吃，随手一做营养又解馋！下面我就分享两个黄心土豆简单美味的吃法： ...

蒿菜，又名同蒿、蓬蒿、茼蒿、菊花菜，为菊科植物茼蒿的茎叶，我国大部分地区均有栽培，冬春及夏初均可采收。在古代为宫廷佳肴，故又名“皇帝菜”。中医认为，茼蒿性味甘、辛，入脾、胃经，有清心养胃，利咽化痰之功。适用于脾胃不和，食欲不振，痰热咳嗽等。《随息居饮 ...

每逢春节胖三斤，仔细一看三公斤，这已经是很多减肥人士的“魔咒”。怎么做，不至于“过年肥”？美食和体重可以两全吗？记者采访了宁波市第二医院临床营养科主任徐斌斌。

在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，冬季是保养肾脏，收藏精气的好时机。同时，肾还主骨生髓，与筋骨的健康息息相关。因此，冬季筋骨养生重点在于补肾。如何补？药补不如食补，一些常见的街头小吃里其实就藏着很多宝藏食材：走在冷风凛冽的街头上，一定闻到过独属于糖 ...

这是一个寻常的上午，在感受到便便召唤的第一时间，你就冲向了厕所。随着时间流逝、小腿发麻，你却还是没能“一泻千里”，只好和厕所挥手告别。 经过一段时间的调理，你终于拥有了“大便通畅”的体验。然而，或许是手机的内容太过有趣，又或许是躲在 ...

蜂蜜在中医里被认为甘平，归肺、脾、大肠经，可以补中、润燥、止痛、解毒，用于脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘等。几千年前，人们就开始食用蜂蜜并用它来治疗疾病。现代医学也认为蜂蜜有很好的作用。

今天，我特别要推荐给大家一种冬季的明星食材——马蹄，又称为荸荠。它不仅是一种清甜可口的水果，还是润肺和润肠的理想选择，效果甚至超过梨子和莲藕。在寒冷的冬季，享受马蹄的美味，既能保养肺部，又能呵护肠道，必定使我们身体倍感舒适，健康自然无忧！