“脆皮年轻人的冬季养生”已经成为热议话题，越来越多的年轻人意识到在寒冷的冬季，饮食和养生的重要性。这个冬天，通过合理的食补方法和生活小贴士，我们可以轻松温暖和滋养自己的身体，增强免疫力，抵御冬季的寒冷。

又一大波冷空气即将来临，中医教你四道冬令食补方，吃了一身暖洋洋。

葱爆牛肉 准备食材:牛肉，大葱。 做法步骤: 1、牛肉清洗干净切成薄片，大葱洗净沥干水分后斜切成小块。 2、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒煮至断生，再放入大葱翻炒均匀。

"每当你看到自己或周围的人无意识地啃咬着指甲，或者在不安时咬着枕巾，你是否曾停下来思考：这些行为仅仅是习惯性动作，还是健康的隐患？" ...

对于中老年人群，免疫系统的功能相对较弱，因此更应该关注饮食。建议加入富含益生元的食物，如酸奶、发酵豆制品等，这类食物能促进肠道健康，使得肠道内的有益菌群积极发挥作用，从而增强免疫力。此外，适量的深海鱼和坚果也是维持身体健康的绝佳选择，富含OMEGA-3脂肪酸和多种微量元素，帮助改善心血管和脑部健康。

朝“问”健康·健康帮你问：大寒节气，食补方子请收好。

北风凛凛，万物沉寂的冬日，似乎是一个呼之欲出的养生季节。冬季寒冷，干燥，早晚温差大，这个时候养生的饮食原则是什么呢？ 《黄帝内经》有言“秋冬养藏”， 冬季饮食以甘、平为主，冬天，天气寒冷，人体需要适应这个季节，所以我们要格外注意饮食搭配，不可任由寒风把我们的健康侵蚀，赶紧用这些养生菜来增强你的抵抗力！ >>冬日饮食看这里，赶紧把这份指南收藏起来 ...

面对失眠，许多人往往依赖药物来改善睡眠。但良好的饮食习惯往往能发挥更好的作用。我们应该明白“药补不如食补”的道理，许多平常的食物蕴藏着丰富的营养成分，有助于提升睡眠质量。饮食中的某些成分对神经系统有镇静作用，能够帮助我们养心安神。

孩子缺钙当然不好，但是给孩子补钙也并不是多多益善，而是应在医生指导下合理补用。晒太阳和户外运动，能起到比服钙片更好的效果。儿童过度补钙的风险很多人体钙代谢和骨发育要受许多激素的调节。如果长期、过量地补充钙质，会导致内分泌失调，使骨骺闭合提前，从而导致 ...

“再大的行李箱，也装不下大陆厚重的文化。”1月23日，台胞东东推着满满一箱行李，搭上从郑州飞往台北的飞机，回家过年。 已在郑州生活14年的东东，是一家茶餐厅的主理人。这是他最近五年首次回台湾过年。回家带什么，他费了一番心思。

首先，萝卜可不只是普通蔬菜哦，里面含有丰富的维生素B和C，还有不少微量元素。牛吃了它，不但能健康，开胃，还能通气，简直是一举多得！特别是如果你发现牛有点食欲不振，喂几块萝卜，它们立刻就会精神焕发，像是重新充电了一样。