想减肥或保持身材时，到底要不要吃晚饭？ 刊登在《营养素（Nutrients）》杂志的一项研究指出，不吃晚餐反而会导致体重增加，并且会加速变胖。 研究校正多个潜在混淆因素的数学 分析模型 显示，不论是男性还是女性，不吃晚餐均是体重增加以及超重或肥胖 ...

老妈出差，媳妇带娃，我得给媳妇做1个月的饭，粗略算得50多道菜。。。。昨天做了白菜豆腐，土豆丁炒胡萝…

2019年4月22日 · 你好，不吃晚饭不能减肥，如果你不嫌麻烦可以吃精致一点，我建议你吃炒蔬菜 低Gi低Gl的主食 鱼类或者是瘦肉类，晚上要控制水果量，多喝水。 不要被水煮菜减肥洗脑了，水煮菜又难吃又没营养。

随后开始不吃晚饭，先跑步，然后晚餐不吃或者吃苹果，一周七天晚餐总计吃4到5个苹果。 因为晚上不吃晚饭饿，那时候满脑子都想的是，明早吃啥？ 当时真的很有毅力，愣是晚上啥也不吃，同时，喜欢晚上看美食视频，做饭烤肉之类的视频，望梅止渴吧。

晚饭后发睏就不正常。 如果经常这样，要做个细致检查，看看是否有某些 隐含症状 。 午饭后，为了消化食物，胃肠 消化系统 的血液会增多，头部供血减少，容易疲乏，加之大脑忙了一上午，中午需要休息会儿。

2023年2月7日 · 1.减肥期间晚饭尽量不要吃米饭，吃肉和蔬菜，生活习惯要规律，清晨起床请喝一杯水，每天喝水量不小于3000ml。足量的饮水有利于您的身体代谢，不喝酒。 2.晚饭尽量6点前吃，7点后尽量不喝水，8点后不吃东西，11左右尽量就睡觉。

说实话，长期不吃晚饭不仅减不了肥，反而可能会对胃造成损害。 那晚上吃什么、不吃什么才能达到减肥效果，又不容易饿呢？ 下面就跟大家分享一下我的减肥晚餐吃法。

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晚上，身体的代谢能力下降，晚饭吃太晚，无法消化的食物，促生痰湿和各种垃圾，你的胖，多半是晚饭吃得太晚太多。 2.多素少肉或是不吃肉。 丰盛的晚餐，让脾胃不停运作，「胃不和则寝不安」，晚上吃的太好，睡眠不会太好。

我是一名学生，通常再晚上6点吃饭，而到了7点多的时候就很困，不能很好地晚修，怎么办啊？